先週の金曜から、断食中だ。(今日で金土日月の4日間、何も食べていないことになる)
断食のルールは次の通り。
・固形食、流動食を食べない
・カロリーのある飲み物(豆乳など)や、茶、コーヒーも飲まない
・サプリなども摂らない
したがって、水だけ飲んでいいというルールである。
逆に、水はこまめに飲むようにしている。
僕の場合、食事制限(食事の量とメニューを変える)を苦痛に感じるので、いっそのこと
何も食べない断食をすることにした。
目的は、湿疹を回復させることだ。
僕の場合、この湿疹(アトピー)は「食事」が原因だと思っている。
「食事」とは、何をいつどのように食べるか、ということである。
断食などしなくても食事制限すればよいのだが、
いい加減この慢性の湿疹をどうにかしたいので、断食を強行することにした。
しかし元々は、金曜の時点で断食をするつもりはあまりなかった。
近いうちにやろう、くらいに思っていた。
しかし金曜、夕方から21時近くまで眠ってしまい、スーパーの閉店時間を過ぎてしまったため、
いっそのことそこを断食のスタート地点としたのだ。
4日間断食してみたものの、いまだに肌に効果は表れない。
しかし漠然と、明日あたりからよくなるのでは、という感じがする。
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この4日間の不調:
・出勤時、少し走ろうとすると息が切れ、長く走れない。
(逆に言えば、ゆっくり歩行する分には問題ない)
・昨日、風呂から上がった後、めまいを感じ、しばらく横になった。
・寒い
「寒い」というのが一番厄介で、寒いと行動する気にならない。
そういう意味では、1日以上の断食は、暑すぎる夏に行ったほうが良いのかもしれない。
今回、できれば1週間くらい続けてみたいと思っているが、
寒さがひどくなったり、めまいを感じるようになったりしたら、早めに切り上げるつもりだ。
10日後に健康診断があり、そこで聴診のために胸部を見せなければならないだろう。
それまでになんとか、普通の肌に近づけたいのである。
明日あたり、肌に改善の傾向がみられるなら、断食の効果ありと思う。
逆に明日も全く改善しないなら、僕のアトピーは4日程度の断食ではどうすることもできなかった、
ということになると思う。
まあ、この4日間はアルコール含め、アトピーを悪化させるようなものを食べていないのだから、
必ず改善すると思っている。
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アトピーがひどくなってから、保湿のクリームが欠かせない。
これがないと、風呂から出た後に死んでしまう。
また、アトピーはあり得ないくらい粉が出る。
掻いても掻いても粉はなくならず、掻いた跡は痛いのだから最悪である。
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by hujino_kun
| 2020-12-08 01:31
| 健康・生活習慣